Rahasia Sehat 9 Negara


1. Thailand

Tambahkan cabai merah

Makanan satu ini meningkatkan metabolisme. Akan tetapi, manfaat paling nyata dari makanan ini, menurut presiden American Society for Nutrition James Hill, PhD, adalah memperlambat makan

2. Brazil

Nasi dan kacang polong

warga Brazil mengonsumsi makanan tradisional (nasi dipadukan dengan kacang polong) hampir setiap kali makan
Paduan ini rendah lemak dan tinggi serat, sehingga diyakini menstabilkan gula darah.

3. Indonesia

Cobalah puasa sekali-sekali

Agama Islam, yang dianut sebagian besar masyarakat Indonesia, mengajarkan puasa. Meskipun para pakar tidak menganjurkan puasa untuk mengontrol berat badan,puasa tingkat sedang bisa menghentikan pola makan yang tidak terkontrol

4. Polandia

Sering-sering makan di rumah
Warga Polandia pada umumnya hanya menghabiskan lima persen dari anggaran mereka untuk makan di luar rumah

5. Jerman

Jangan lupa sarapan
Sekitar 75 persen warga Jerman sarapan setiap hari (dibandingkan hanya 44 persen warga Amerika). Mereka yang sarapan cenderung mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sereal serta roti whole grain

6. Belanda

Bersepeda

Jumlah sepeda di Belanda (18 juta) melebihi jumlah penduduk (16,5 juta)
Bersepeda dengan kecepatan sedang bisa membantu Anda membakar sekitar 550 kalori per jam.

7. Swiss

Cobalah mengonsumsi muesli

Muesli

Muesli merupakan bubur atau sereal yang terbuat dari oat, buah dan kacang-kacangan.Kandungan serat muesli membuat makanan ini dicerna lebih lambat, sehingga Anda kenyang lebih lama.

8.Rusia

ayur dan buah dari kebun

Sebagian besar warga Rusia menanam buah dan sayuran sendiri. Buah dan sayur ini diawetkan dan dikalengkan oleh pemiliknya sendiri. Hal ini membuat diet mereka lebih bernutrisi

9. Malaysia

Tambahkan kunyit

Bumbu kari ini mengandung curcumin, yang dinyatakan berpotensi melawan lemak. Sebuah studi dari Tufts University menemukan, tikus-tikus yang diberikan diet tinggi lemak dengan curcumin dalam jumlah kecil, mengalami lebih sedikit penambahan berat badan dibandingkan tikus-tikus dengan diet sama tetapi tanpa curcumin
sumber: kaskus.us

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s